判斷陰虛還是陽虛需要綜合考慮體質特徵和主要症狀、觀察舌象和脈象、生活習慣和體感等多個方面。
1.關注體質特徵和主要症狀：陰虛體質者多表現為消瘦、面色潮紅、手足心熱，伴有五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、大便乾燥等症狀；而陽虛體質者則多表現為肥胖、面色蒼白、手足不溫，伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便稀溏、小便清長等症狀。
2.觀察舌象和脈象：也是判斷的重要依據。陰虛舌象常表現為舌紅少苔、舌乾少津；陽虛舌象則表現為舌淡苔白、舌體胖大。脈象方面，陰虛脈象多見細數、弦細；陽虛脈象則多見沈遲、無力。
3.生活習慣和體感：也是判斷陰虛陽虛的輔助手段。陰虛者宜保持充足睡眠，避免熬夜、勞累；陽虛者應加強鍛鍊，注意保暖，避免過度勞累。在體感上，陰虛患者容易出汗，手腳心經常有發熱的感覺；而陽虛患者則大多手腳冰涼，喜歡溫暖環境。
綜上所述，如果身體出現不適，建議及時就醫，以便得到專業的中醫調理和治療。
