睡到半夜喉嚨乾可能由環境乾燥、張口呼吸、飲食過咸、慢性咽炎、鼻部疾病等引起。
1. 環境乾燥：室內空氣過於乾燥，水分流失快，導致喉嚨乾。可使用加濕器增加空氣濕度，睡前在房間放一盆水，也可定期開窗通風改善室內環境。
2. 張口呼吸：習慣張口呼吸，氣流直接刺激喉嚨，使其水分蒸發。嘗試糾正張口呼吸習慣，可通過閉嘴訓練，或佩戴口腔矯治器輔助。
3. 飲食過咸：晚餐吃太咸，身體缺水，半夜易喉嚨乾。調整飲食習慣，晚餐清淡飲食，控制鹽的攝入，睡前適量飲水。
4. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，受刺激後易乾燥。避免刺激性食物，戒煙戒酒，可用溫鹽水漱口，保持咽部清潔。
5. 鼻部疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，導致鼻腔堵塞，只能張口呼吸。及時就醫治療鼻部疾病，緩解鼻腔堵塞症狀。
日常要注意保持規律作息，飲食均衡，適當鍛鍊增強體質。若喉嚨乾症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療 。
