孕期即妊娠期，妊娠期女性一般能運動，但要注意適當運動，避免激烈運動。期間注意觀察自身變化，出現不適，及時就醫。
適當運動能增強妊娠期女性體質，促進血液循環和新陳代謝，減輕不適感。同時，鍛鍊肌肉組織，特別是腹肌，有助於自然分娩。此外，運動還能緩解孕期疲勞，促進消化吸收，改善血液循環，甚至促進胎兒身體發育。
但是，妊娠期女性激烈運動可能導致流產、早產、胎膜早破或胎盤早剝等嚴重後果。這是因為激烈運動可能會對子宮造成強烈震動，引起子宮收縮，對胎兒安全構成威脅。
妊娠期女性日常要保持良好的飲食習慣，確保營養均衡。還需注意心理調節，保持愉悅的心情。同時，注意環境衛生，避免接觸有害物質。定期產檢，確保母嬰健康。
