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孕婦吃綠豆好還是不好

發佈時間:2024-09-09 09:24:08
胡倩副主任醫師 北京醫院

一般情況下,孕婦適量吃綠豆好,過量吃綠豆不好,孕婦應注意觀察自身變化,如有不適,就醫診治。

綠豆富含蛋白質、膳食纖維和多種維生素等營養物質。其具有清熱解毒、消暑解渴的作用,能緩解孕婦在夏季的燥熱。膳食纖維還能促進腸道蠕動,預防孕期便秘。但是綠豆性涼,孕婦過量食用可能會引起腸胃不適,如腹痛、腹瀉等。而且綠豆有一定的利尿作用,吃太多可能導致羊水減少,影響胎兒發育。

孕婦日常應保證充足的睡眠,作息規律。飲食多樣化,注意營養均衡。避免劇烈運動,可選擇溫和的運動方式。按時產檢,密切關注自身和胎兒狀況。保持心情愉悅,學會調節情緒。注意個人衛生,預防感染。

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