坐月子即產褥期，產褥期女性通常能喝牛奶，但要注意適量，如果女性對牛奶過敏，則不能喝。期間注意觀察自身變化，出現任何不適反應，建議立即咨詢醫生。
牛奶中含有較為豐富的蛋白質，可以幫助產褥期女性補充營養，牛奶中含有比較多的氨基酚，在飲用之後，對於大腦的代謝有一定的促進作用，有助於調節心情，在一定程度上降低產後抑鬱出現的概率。女性飲用牛奶之後，也可以促進身體產生褪黑素，幫助自己進入睡眠，避免睡眠質量不佳，出現乏力、煩躁等情況。
儘管牛奶對健康有益，但過量食用可能導致消化不良，如腹脹和腹瀉。此外，牛奶中的脂肪較高，過量攝入可能影響體重管理。對牛奶過敏的產褥期女性應避免食用，以免引發過敏反應，如皮疹、呼吸困難等。
產褥期女性應選擇易消化、營養豐富的食物，避免吃辛辣、油膩的食物。保持良好的心態，避免情緒波動過大。
