坐月子即產褥期，產褥期女性一般可以喝牛奶，但要注意適量，如果女性對牛奶過敏，則不可以喝。期間注意觀察自身變化，如有不適，及時就醫診治。
牛奶富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於補充產褥期女性身體所需的營養，維持機體營養均衡。牛奶中的鈣有助於促進骨骼健康，預防骨質酥鬆。牛奶還能增強體質，促進身體的恢復。牛奶中的色氨酸有助於改善睡眠質量，緩解女性疲勞。
但是，產褥期女性過量喝牛奶也存在一定危害。過量攝入牛奶可能導致消化不良，引發腹脹、腹瀉等不適症狀。牛奶中的脂肪如果不能被充分吸收，還可能加重腸胃負擔。因此，產褥期女性在喝牛奶時應控制攝入量，避免過量飲用。需要注意，對牛奶過敏的產褥期女性也不可以飲用牛奶。以免出現牛奶過敏可能導致皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應，嚴重影響身體恢復。因此，在飲用牛奶前，產褥期女性應瞭解自己的過敏史，避免不必要的健康風險。
產褥期女性日常應保持飲食清淡，多吃易消化、富含營養的食物。注意局部清潔衛生，避免細菌感染，還要合理安排膳食，均衡攝入營養。
