月子即產褥期，產褥期女性一般可以吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、紅棗等水果，不可過量吃，如出現不適，還應立即就醫診治。
1.蘋果：營養豐富，富含維生素C、有機酸、多酚、黃酮、礦物質等，同時含有豐富的膳食纖維。產褥期女性適量吃可以緩解便秘，補充營養，具有一定的抗疲勞、預防腸道疾病的作用。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助產褥期女性恢復體力。其具有潤腸通便的作用，可預防產後便秘。但體質虛寒的女性要少吃，可加熱後食用。
3.橙子：富含維生素 C，能增強抵抗力，促進傷口愈合，酸甜的口感還能改善產褥期女性的食慾。不過，橙子性涼，食用時應注意適量。
4.獼猴桃：維生素含量極高，有抗氧化的作用，有助於產褥期女性身體的恢復和提高免疫力。但獼猴桃屬寒性水果，腸胃不好的女性要謹慎食用。
5.紅棗：含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。紅棗可以作為調理身體的佳品，有助於身體的恢復。
產褥期女性日常要注意保持室內清潔通風，保證充足的休息和睡眠。注意個人衛生，勤換內衣褲。產後應盡早下床活動，促進身體恢復。同時，要保持良好的心態，積極適應新的角色轉變。
