適當的游泳通常有利於預防腰椎病，建議到正規機構就診，遵醫囑科學運動。
腰椎病是因腰椎及周圍韌帶、肌肉病變引起的一大類疾病的統稱，出現的原因可能和腰椎間盤退變、創傷或勞損等有關。而游泳是一種常見的運動方式，適當進行可以增強腰背肌肉力量，有助於維持腰椎的穩定性。同時，人體在水中可能會處於失重狀態，可以減輕腰椎負擔，因此對預防腰椎病通常有一定好處。
游泳時要注意姿勢正確，如蛙泳、仰泳等，同時時間不宜過長，每周建議進行1-2次，每次游泳1小時左右。空腹時、劇烈運動後以及皮膚病患者等特殊人群，不建議游泳。除了游泳外，合理使用腰部、避免過於勞累或不良姿勢引起的腰部負擔過重等，均有利於預防腰椎病。
如有腰部不適，要及時到正規醫院的骨科就診，並遵醫囑調整生活習慣，以促進身體恢復。
