蘋果是一種營養價值很高的水果，它含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。為了更好的吸收蘋果中的營養，一般建議在早餐時或者兩餐之間食用蘋果。
早餐時吃蘋果可以為身體提供一天所需的一部分能量和營養素，同時蘋果中的纖維素有助於促進消化。兩餐之間食用蘋果，則可以提供能量，減少正餐時的過量攝入，同時蘋果的纖維素有助於維持血糖穩定。
此外，蘋果的皮也含有許多營養物質和抗氧化劑，因此在清洗乾淨的前提下，建議連皮一起食用。不過，每個人的身體狀況和作息不同，選擇適合自己的時間吃蘋果也是重要的。如果有任何健康問題或飲食限制，最好咨詢醫生或營養師的建議。
