氣血不足是女人經常會出現的問題，氣血不足的女人會面色暗淡、手腳冰涼、說話有氣無力，長期氣血不足，會使得臟腑功能減退，出現卵巢早衰，影響女性的生育功能。女性如果想要容顏不老、面若桃花，就一定要注意補氣血，那麼，氣血不足吃甚麼補血效果最好呢?下面就一起來詳細瞭解下吧！
1.動物肝臟
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高，補氣血效果明顯。每周吃2次動物肝臟，就能達到很好的效果。
2.紅肉
紅肉類食品里的鐵元素比較多，豬肉、羊肉、牛肉在補氣血上都很不錯，而且這類食物里的鐵容易被身體吸收。
3.當歸
當歸是一味中藥藥材，平常煲湯的時候可以適當放一些當歸，當歸對女性身體特別好，除了能夠補氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環，幫助身體代謝排出毒素，起到養顏美容、淡化斑點的效果。
4.龍眼
龍眼含有鐵、維生素a、葡萄糖、蔗糖等營養成分，女性多吃龍眼可以讓身體氣血充足，同時龍眼還能治療神經衰弱、健忘、心悸。女性在經期的時候可以多吃龍眼，幫助經血運行順暢，降低痛經的概率。同時還可以將龍眼和紅棗放在一起煮粥。
5.阿膠
阿膠一直有補血專家的美譽，阿膠可以刺激骨髓的造血系統，時期更快造血滲血，增加血液紅細胞的數量，阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素，可以促進鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經不調的情況。
關於補血效果最好的食物就介紹這麼多，希望可以對大家有所幫助。補氣血除了要靠食補外，還要注重運動調理，適當的運動可以加強身體血液流通，改善氣血不足。但是切忌不要大量運動，因為大量運動會消耗身體過多的能量，對本身氣血不足的女性來說就是雪上加霜了。
