正常體重指數範圍是18.5-24kg/m²。
身體質量指數可以反映機體胖瘦情況,這一指標的計算公式為:體重(kg)÷身高^2(m)=身體質量指數。身體質量指數的正常範圍是18.5-24kg/m²,若將自身身高、體重帶入計算公式中,得到的身體質量指數小於18.5kg/m²,表明此時處於消瘦狀態,若身體質量指數超過24kg/m²,為超重狀態。
若長期處於消瘦狀態,會降低機體抵抗力,影響各項器官正常運轉,而如果長期處於超重的狀態,也可能會導致心臟、骨骼處的負荷增加,比較容易誘發高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾病,影響機體健康,所以平時需要注意營養均衡,還要結合自身狀況進行跑步、跳繩等有氧運動,將身體質量指數維持在正常範圍中。