沒有低聚果糖有哪三大危害的說法，低聚果糖如果在正常範圍中使用，一般不會影響自身健康，但是如果存在食用不當的現象，可能會出現產生依賴性、消化不良、肥胖、齲齒、糖尿病等危害。
1.產生依賴性：低聚果糖是一種水溶性的膳食纖維，對調節腸道菌群平衡可以產生一定的幫助，但是如果長期大量食用低聚果糖，腸道功能可能會對低聚果糖產生依賴性，容易產生排便困難的情況。
2.消化不良：因為低聚果糖不能直接被人體吸收，若過量進食低聚果糖，可能會出現腸道內環境紊亂的情況，影響益生菌繁殖，可能會導致患者出現腹痛、腹脹等消化不良的情況。
3.肥胖：低聚果糖經常作為代糖添加到食物中，若長期大量食用，可能會導致機體產生較多的熱量，多餘的熱量會通過轉化成脂肪的形式在體內儲存，所以可能會誘發肥胖情況。
4.齲齒：如果大量食用低聚果糖，此時也不注重口腔衛生清潔，口腔中細菌分解牙齒表面殘留的糖分時，可能會腐蝕牙齒，可能會誘發齲齒，此類人群可能會有牙齦敏感、腫痛等不適症狀。
5.糖尿病：低聚果糖中糖分含量偏高，如果經常大量食用這一物質，可能會使胰島細胞負擔加重，影響胰島功能，比較容易導致人體出現糖尿病的現象，患病後可能會出現少尿、口乾等症狀。
平時生活中需要在正規超市購買食物，在購買之前還需要關注商品的生產廠家、保質期、成分等基本信息。如果察覺自身出現不適症狀，建議盡快就醫檢查和治療。
