睡眠不足對心理健康影響是很大的，可能會導致情緒不穩定、大腦反應遲鈍、精神萎靡、身體不適、出現心理疾病等。需要及時到醫院檢查，在醫生的指導下積極治療。
1.情緒不穩定：長期睡眠不足可能會讓身體激素紊亂，一定程度上會導致情緒不穩定，也會經常出現焦慮、煩躁等不良情緒。所以日常要注意及時調整作息，保證充足的睡眠，還要學會控制情緒，避免情緒波動過大。
2.大腦反應遲鈍：睡眠不足也會導致大腦反應遲鈍，記憶力會減退，注意力也會不集中，工作和學習的效率也會降低。建議養成良好的生活習慣，注意休息，還可以玩些益智類的遊戲，都能幫助提高記憶力。
3.精神萎靡：長時間睡眠不足精神也會受到很大的影響，經常會感覺頭昏腦脹，而且精神也會萎靡不振。日常要保證充足的休息時間，可以通過聽音樂、深呼吸來放鬆身心，也可以適當進行體育鍛鍊，比如散步、打球等。
4.身體不適：睡眠不足對身體健康也會有影響影響，可能會導致免疫力下降，容易受到病菌的入侵，出現身體乏力、食慾不振等不良症狀。在平時就要多休息，多吃些營養的食物，比如新鮮的蔬菜水果，都能加強身體免疫。
5.出現心理疾病：長期睡眠不足還可能會導致心理疾病，比如抑鬱症、焦慮症等。需要在醫生的指導下服用勞拉西泮片、帕羅西汀片等藥物，同時要進行心理治療。
此外，日常要加強護理，養成良好的生活作息，早睡早起，還要適當進行戶外運動，比如慢跑、打球等，都能幫助緩解壓力，放鬆身心。
