例假少，即月經量減少，月經量減少需要根據具體原因選擇合適的治療方案，常見的原因有精神壓力大、過度節食、多囊卵巢綜合徵、宮腔粘連等。一般可以通過調整生活方式、藥物治療、手術治療等方法對因治療。
1.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮等會影響內分泌，導致月經量減少。這種情況要調整心態，緩解壓力，比如通過運動，像跑步、瑜伽等，運動能促使身體分泌多巴胺，改善情緒，調節內分泌；也可以保證充足的睡眠，每晚7-8小時的高質量睡眠有助於身體機能恢復，使月經量恢復正常。
2.過度節食：女性過度節食會造成營養不良，影響激素合成，使月經量變少。要恢復正常飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，如瘦肉、米飯、植物油等。同時可以在醫生的指導下適當補充維生素，如維生素E軟膠囊，它能調節內分泌，改善卵巢功能；維生素C片也有助於維持身體正常的生理功能，促進子宮內膜生長。
3.多囊卵巢綜合徵：患者可在醫生的指導下使用炔雌醇環丙孕酮片，它能調節月經週期，降低雄激素水平；也可以用二甲雙胍片，改善胰島素抵抗，幫助調節月經。
4.宮腔粘連：多由宮腔手術等引起。輕度粘連可在宮腔鏡下進行粘連分離術，恢復宮腔形態，促進月經恢復。
如果月經量持續減少，或者伴有閉經、腹痛等症狀，應及時就醫，進行性激素六項、B超等檢查，明確病因後針對性治療。
