人流一般指人工流產術。人工流產術後10天還腰痛可能是正常現象、過度勞累、受涼、宮頸炎、腰椎間盤突出症等原因導致，需及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療等方式緩解。
1.正常現象：在人工流產術後的恢復期間，一些女性可能會經歷輕度腰痛。這種腰痛通常是由於子宮收縮、恢復和排出余留物等生理變化引起的，可能屬於正常的身體反應，通常會在數天至數周內自行緩解，一般不需要特殊治療。
2.過度勞累：人工流產術後，身體需要充分休息和康復。如果在手術後的恢復期間過度活動或承受過重的體力勞動，可能會導致腰部肌肉疲勞和疼痛。需要注意休息，可以減輕勞損的肌肉負荷，促進勞損的肌肉修復。同時利用冰袋或冷毛巾敷在勞損的肌肉上，每次約15-20分鐘，可以有效緩解疼痛。
3.受涼：術後身體較弱，如果暴露在寒冷環境中或受到寒冷刺激，可能導致肌肉緊張和腰痛。可以早晚用熱毛巾對腰部進行熱敷處理，每次熱敷的時間不應該少於15分鐘。 期間要注意休息，避免過度勞累，盡量少做彎腰的動作。
4.宮頸炎：人工流產術可能會引起宮頸組織的刺激和感染，導致宮頸炎症，引起盆腔不適和腰痛，同時伴有其他症狀如異常白帶、性生活疼痛等。可在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等藥物，具有消炎殺菌的作用。
5.腰椎間盤突出症：術後若不注意休息，腰椎發生退行性改變，容易引發腰椎間盤突出症，造成腰部劇烈疼痛、下肢沈重、活動受限等不適症狀。可遵醫囑服用對乙酰氨基酚緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，具有消炎止痛的作用。
若不適加重，需及時去正規醫院就診。日常生活中注意飲食，食物以清淡為主，養成早睡早起的習慣。
