兒童通常可以吃燕窩，但是要注意適量。
兒童正處於生長髮育期，飲食方面要注意營養均衡、多樣化。而燕窩一般指幾種金絲燕分泌出來的唾液和其他物質所築成的巢穴，富含唾液酸、碳水化合物、蛋白質、氨基酸以及鐵、鈉、鉀等營養元素，適量攝入有促進睡眠、增強免疫力的功效，所以兒童一般可以吃。
燕窩要避免一次攝入過多，否則會增加胃腸負擔，誘發腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適，另外，嬰兒、對燕窩或蛋白質過敏等人群，不建議吃燕窩。兒童通常建議多吃富含優質蛋白和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、豆製品以及新鮮的蔬菜和水果，避免挑食厭食、暴飲暴食等不良習慣。
如果兒童食用燕窩後身體出現不適，要及時就醫干預，以免造成不良後果。另外，每日進行適量的戶外運動，以增強體質，促進身體發育。
