睡醒想哭有失落感的原因主要有夢境影響、精神壓力過大、焦慮症、抑鬱症、甲狀腺功能減退等。建議前往醫院就診，再根據原因，採取生活護理、藥物治療、心理治療等方法改善。
1.夢境影響：做夢是人體正常的生理現象，晚上做的夢一般是隨機或者是一些和日常生活相關的事情，如果夢中經歷的事情比較開心或者是悲傷，睡醒後就可能想哭、有失落感，屬於正常現象。建議調整情緒，可以通過聽音樂、深呼吸等方式放鬆心情，一般睡醒後過一段時間，這種情況就會消失。
2.精神壓力過大：如果平時生活壓力比較大，精神長時間處於緊繃狀態，也會影響情緒，在睡醒後想哭、感到失落。建議平時減輕生活和工作中的壓力，減少內心負擔，多參加戶外活動，培養一些興趣愛好，如繪畫、旅遊等，能夠改善這種現象。
3.焦慮症：焦慮症可能和遺傳、個人性格等有關，常見症狀為過分擔心、焦慮、睡眠障礙等，可能會引起睡醒想哭、有失落感。應做到勞逸結合，減輕精神負擔，避免焦慮、煩躁等負面情緒出現，保持良好的情緒，避免抽煙喝酒，還可以遵醫囑使用地西泮片、鹽酸丁螺環酮片等藥物緩解，也可採用心理治療方法改善，如放鬆療法、認知療法等。
4.抑鬱症：抑鬱症屬於常見心理疾病，患者會出現持續性心情低落、興趣下降等症狀，容易使患者睡醒想哭、有失落感。建議做好情緒調節，建立良好的社交，多與親朋好友傾訴和溝通，多參加體育活動，如健身操、慢跑等，戒煙戒酒，必要時遵醫囑使用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸帕羅西汀片等藥物緩解。
5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素合成及分泌減少，導致機體代謝降低，影響神經精神系統，從而導致這種情況出現，通常伴隨厭食、嗜睡、反應遲鈍等症狀。日常應多喝水，每日攝入水分2000～3000mL，適當活動，提升體質，如散步、打太極拳等，同時按醫生指導口服甲狀腺片或左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
日常生活中應保持情緒平和，做到勞逸結合，多觀察身體狀態，遵醫囑定期前往醫院復診。
