最近睡覺睡不夠，總犯困，可能與熬夜、睡眠質量差、精神壓力過大等原因有關，也不排除是植物神經紊亂、腦供血不足等原因導致，可以到醫院進行詳細檢查，明確具體的原因之後，通過一般治療、藥物治療等方式進行改善。
1.熬夜：如果近期出現熬夜的情況，可能會導致自身的睡眠不足，從而出現總是犯困的情況。建議患者需要調整自身的作息，夜間保證8小時充足的睡眠時間，避免出現熬夜的情況。注意多休息，避免過度勞累。
2.睡眠質量差：如果長時間生活在嘈雜的環境當中，可能會影響正常的睡眠質量，從而出現睡眠質量差的情況，此時容易導致自身的睡眠時間不足，從而出現嗜睡、精神萎靡等症狀。患者可以在睡前喝一杯熱牛奶進行緩解，能夠營養神經，改善自身的睡眠質量。適當調整睡眠環境，遠離嘈雜的環境。
3.精神壓力過大：如果工作壓力或生活壓力過大，可能會刺激大腦的交感神經出現興奮的情況，此時容易影響正常的睡眠，從而誘發上述現象。患者需要調整自身的精神狀態，可以多聽一些舒緩心情的音樂，釋放內心的壓力。也可以多進行戶外運動，比如跑步、跳繩等，改善不良情緒。
4.植物神經紊亂：可能與過度生氣以及精神受到刺激等原因有關，容易導致自主神經功能出現紊亂的情況，從而伴隨一系列不適症狀，比如失眠健忘、四肢麻木、手腳心發熱等症狀，隨著失眠的出現，可能會導致睡眠時間較短，從而出現總是犯困的現象。患者可以在醫生的指導下服用谷維素片、維生素B1片、維生素B2片等藥物治療，能夠起到營養神經的效果，改善植物神經功能失調的情況。同時還要改掉不良的生活習慣，避免飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。
5.腦供血不足：可能與血壓異常以及動脈粥樣硬化等原因有關，發病後容易影響腦部的供血，從而出現供血不足的現象，此時可能會導致腦部缺血、缺氧，從而引起失眠、頭暈、頭痛等症狀。患者可以遵醫囑服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、尼莫地平片、阿司匹林腸溶片等藥物治療，能夠起到擴張血管以及抗血小板聚集的效果。注意飲食清淡，少吃脂肪過高的食物，比如肥肉、炸串等，以免加重病情。
日常生活中，需要保持良好的作息，養成早睡早起的好習慣，還要保持良好心態，避免壓力過大。
