假如女性身體健康，那麼一般臉色看起來非常紅潤，頭髮烏黑亮麗。另外整個人看起來也非常有活力，但如果氣血不足，那麼一般臉色會晦暗無光，即便使用了很好的護膚品，皮膚仍然特別粗糙，整天無精打采。氣血不足不僅會影響到女性的個人形象，對免疫系統會造成更大的傷害，因此有這些症狀之後，就需要採取好的措施進行調理了。
一、改變膳食結構
其實絕大多數女性之所以氣血不足，都是因為自己沒有良好的飲食習慣導致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對補氣血沒有任何功效。在平常女性應該多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔當中含有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養陰血的功效也非常的強大，對氣血不足的女性而言，如果連續喝一段時間，雞湯是非常好的，不管女性是陽虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。
二、做適量運動
現在職場女性大多因為工作的原因，不得不長時間久坐，再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛鍊，這樣就會使得體內血液循環速度非常慢，而在有氣血不足的症狀之後，這類女性就需要動起來了，可以在每天下班之後參加瑜伽、太極等鍛鍊，這樣能夠充分的促進血液循環，不過因為這時女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運動。
三、按摩刺激穴位
每天晚上睡覺之前，如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位，也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進氣血循環，從而可以達到很好的生氣旺血的功效。
在有氣血不足的現象之後，首先就應該調整自己的飲食習慣，需要吃一些有營養的食物，比如說胡蘿蔔、烏雞湯等。還有就是也需要根據自己的身體實際情況制定合理的運動計劃，堅持下去，氣血不足也會得到很好的改善。總之改善女性氣血不足的方法有很多，只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。
