小孩翻來覆去睡不好可能是睡眠環境不好、精神亢奮、消化不良、維生素D缺乏症、上呼吸道感染等原因造成的，建議及時就醫，確診後可選擇一般治療、藥物治療等措施。
1.睡眠環境不好：睡眠環境過於嘈雜，光線過於明顯，環境溫度過高或過低，導致小孩睡覺不夠舒適，就會出現翻來覆去睡不好的情況。應及時調整小孩的睡眠環境，光線不宜過強，以安靜為宜，溫度也不宜過高或過低，以提高小孩的睡眠質量。
2.精神亢奮：小孩睡覺前玩樂過於高興，中樞神經比較亢奮，睡覺時還未平靜，就會翻來覆去睡不好。小孩睡覺前不要進行幅度過大的遊戲或運動，可選擇聽音樂、講故事等助眠活動，使其精神放鬆，平緩的入睡。
3.消化不良：小孩胃腸道消化功能尚未完善，短時間內進食過多或食用難以消化的食物，睡覺時胃腸道內食物還未消化，感到腹脹、腹痛、惡心等不適，小孩就會翻來覆去睡不好。家長可遵醫囑使用健胃消食片、山楂丸等藥物，增強胃動力，促進食物消化，注意控制好小孩的進食情況，少食多餐。
4.維生素D缺乏症：體內缺乏維生素D，會導致鈣磷代謝紊亂，睡眠質量也會受到影響，造成入睡困難、多汗、翻來覆去睡不好等。平時應多補充富含維生素D的食物，如三文魚、帶魚等，家長還應帶小孩多進行戶外活動，增加日曬時間。
5.上呼吸道感染：患病期間可見鼻塞、流涕、咳嗽、肌肉酸痛等不適，小孩身體感到不適就會影響睡眠，造成翻來覆去睡不好的情況。家長可在醫生的指導下使用連花清瘟顆粒、感冒靈顆粒等藥物，清熱解毒，多喝水，促進有害物質排出。
家長應幫助小孩養成健康的生活習慣，規律作息，早睡早起，一日三餐合理搭配，均衡營養，不要暴飲暴食、過飢過飽。
