女人缺鐵的表現和症狀有頭暈或頭痛、免疫力下降、情緒煩躁、毛髮乾枯、舌乳頭萎縮等，及時到醫院就診，可採取一般治療、藥物治療等改善病情。
1.頭暈或頭痛：鐵是重要的造血原料，如果女性發生缺鐵，容易導致貧血，腦部供血供氧不足，可引起頭暈或頭痛的症狀。此種情況需要在醫生的指導下使用補鐵藥物進行改善，比如富馬酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等，相關藥物可以補充鐵離子，緩解症狀。
2.免疫力下降：女人缺鐵容易導致血細胞減少，供血不足可導致局部營養不良，引起免疫力下降，機體發生感染的幾率就會升高。此種情況還需要多吃一些富含營養的食物，比如雞蛋、牛奶等，也要多吃一些含鐵的食物，比如菠菜、豬肝等。平時也要進行散步、跳繩等運動，提高個人免疫力。
3.情緒煩躁：在發生缺鐵後，由於大腦營養和氧氣供應不足，可對神經調節產生影響，導致煩躁、焦慮等不良情緒的發生。這種情況還需要做好情緒調節，多和朋友溝通，也可閉上眼睛，適當進行深呼吸，避免長期情緒不良。
4.毛髮乾枯：女人由缺鐵導致的貧血可引起毛髮缺乏營養，導致毛髮乾枯，容易出現脫發。此種情況還需要更換補充頭部營養的洗發液，加強頭部護理，適當進行頭部按摩，使用雙手輕輕對頭皮進行擠壓，改善頭部血液循環。
5.舌乳頭萎縮：缺鐵還可導致女性舌乳頭髮生萎縮，對飲食產生較大的影響，導致食物無味，嚴重還可引起吞咽困難。這種情況還需要多吃一些富含維生素C的食物，比如蘋果、橘子等，促進鐵元素的吸收，輔助舌乳頭組織修復，改善相關病情。
日常生活中，還需要保持飲食均衡，定期就醫進行微量元素檢查，預防微量元素缺乏對人體健康產生較大的危害。
