睡覺總醒，需要在醫生指導下根據引起的原因對症吃藥調理，患者不可擅自用藥。睡覺總醒可能是飲食不當、睡眠環境不佳、神經衰弱、週期性肢體運動障礙、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵等導致。如有不適，建議及時就醫。
1.飲食不當：如果在睡前有喝咖啡、茶，或者抽煙等習慣，會對大腦產生刺激，可能會影響睡眠。此外，過度使用手機、電腦等電子設備也可能導致難以入睡。解決方法是改掉這些不良習慣，盡量保持睡前1-2小時的寧靜時間。一般不需使用藥物調理。
2.睡眠環境不佳：如果所處的環境噪音過大或者光線過亮，可能會影響睡眠質量。此外過熱或過冷的室溫，以及不舒適的床墊和枕頭，也可能導致頻繁醒來。這種情況也不需使用藥物調理。可以使用耳塞、眼罩等，同時調整室內溫度，更換床墊和枕頭等。
3.神經衰弱：神經衰弱是精神活動長期緊張，引起大腦皮質興奮和抑制失調所致的疾病，進而可能會出現入睡困難、易醒等不適症狀。建議患者按醫囑服用烏靈膠囊、逍遙丸等安神藥物進行治療。
4.週期性肢體運動障礙：表現為睡眠中腳趾或腳踝重復而刻板的抽動，可伴有膝及大腿的屈曲，可能會干擾睡眠，導致患者在睡夢中頻繁醒來。可以在醫生的指導下口服鹽酸捨曲林片、卡馬西平片等藥物進行治療，能夠有效的抑制神經傳遞，從而改善症狀。
5.阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：患者在睡眠過程中會出現呼吸暫停的情況，當大腦中的血氧飽和度下降時，身體會因為缺氧而醒來。可進行氣道正壓治療，通過給予患者氣道正壓來維持呼吸道的通暢，減少呼吸暫停的發生。
建議保持規律的作息，充足的睡眠，適量的運動，多吃新鮮水果蔬菜有助於促進良好的睡眠。
