腸胃感染時可以吃一些清淡易消化、富含營養且有助於腸胃恢復的食物，如米粥、麵條、蒸蛋、酸奶、香蕉等。
1. 米粥：米粥是腸胃感染時常見且理想的食物。容易被人體消化吸收，能為身體提供一定的能量。煮米粥時可以煮得稍微濃稠一些，但不要添加過多的糖或其他刺激性調料，以免加重腸胃負擔。適量食用米粥，既能補充營養，又能起到保護腸胃黏膜的作用。
2. 麵條：麵條也是一種易消化的食物。可以選擇細軟的麵條，搭配清淡的蔬菜湯或雞湯，增加口感和營養。不過要注意，不要添加過於油膩或辛辣的醬料，避免刺激腸胃。麵條可以煮得軟一些，這樣更有利於腸胃的消化和吸收。
3. 蒸蛋：蒸蛋富含優質蛋白質，營養豐富且易於消化。製作蒸蛋時，盡量保持清淡，不要加入過多的鹽和油。適量食用蒸蛋可以補充身體所需的營養，有助於增強身體抵抗力，促進腸胃的恢復。
4. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，有助於調節腸道菌群，改善腸道功能。但要選擇低糖、無添加的酸奶，避免食用含有大量糖分和添加劑的酸奶，以免加重腸胃不適。可以在飯後適量飲用酸奶，幫助消化。
5. 香蕉：香蕉富含果膠，能保護胃黏膜，促進腸道蠕動，有助於緩解腸胃感染引起的便秘等問題。但要注意適量食用，不要空腹吃香蕉，以免引起腸胃不適。
腸胃功能恢復需要一定的時間，在飲食上要逐漸過渡，從清淡易消化的食物開始，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。如果腸胃感染症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，根據醫生的建議調整飲食。
