腹直肌位於腹前壁正中線兩側，成對存在。妊娠後若腹壁本身薄弱、雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、多次生產等原因會導致腹直肌被拉伸、撐大，造成分離，而產後腹直肌35mm是不正常的，說明存在腹直肌分離現象，需及時就醫診斷治療。
腹直肌指的是沿身體腹壁前部縱行的肌肉組織，主要在腹前壁的正中線兩側，具有參與脊柱活動、骨盆後傾等作用，還可以保護內臟器官。通常正常人的腹直肌為10mm，但妊娠後若腹壁本身薄弱、雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、多次生產等原因會導致腹直肌被拉伸、撐大，造成分離，一般在產後可自行恢復。產後腹直肌35mm已經超出正常值，屬於不正常現象，說明產後腹直肌分離達到35mm，容易引起體態異常、腰痛、內臟移位等情況，需及時診斷治療。
對於分離程度輕微的女性可採用腹式呼吸，在吸氣時使盆底肌向下擴張，呼氣時盆底肌向腹部收縮，能夠促進腹直肌恢復。但對於分離嚴重者，可採用腹壁重建手術治療，通過手術能夠恢復腹壁正常形態及功能。
建議在產後多注意休息，定期回醫院復診，觀察腹直肌變化，出現異常後及時就醫處理。
