一般情況下，晨跑全身酸痛不要堅持跑。
堅持晨跑能有效增強體質、提高免疫力以及改善精神狀態。但是在晨跑時若出現身體不適，要及時停止，比如晨跑全身酸痛，可能是長期缺乏鍛鍊，或劇烈運動後出現肌肉痛，屬於一種正常的現象，此時不可以繼續跑步，需要停下來慢慢活動放鬆肌肉，還要多休息。除此之外，此情況還可能與橫紋肌溶解綜合徵有關，運動過程中身體肌酸激酶、肌紅蛋白等細胞進入細胞外液、血液循環所致，還會伴隨茶色尿、肌無力等症狀，需要及時去正規醫院接受治療。
晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不可以晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。此外，運動前做好熱身運動，可以有效避免全身酸痛的情況發生，若身體不適要及時就醫。
