不存在甚麼食物里沒有嘌呤的說法，大部分食物中含有嘌呤，但是薯類、蔬菜類、水果類、穀物類、乳蛋類中含的嘌呤很低，即使是痛風患者也可以適量食用。
1.薯類：如地瓜、紫薯、土豆等，含有的嘌呤很低，不會對尿酸水平造成影響。
2.蔬菜類：如黃瓜、番茄、冬瓜等，大部分蔬菜中所含嘌呤都很低，屬於低嘌呤食物。
3.水果類：如香蕉、櫻桃、柚子、藍莓等，這些水果中只含微量嘌呤，痛風或高尿酸血症患者可適量食用。
4.穀物類：如玉米、高粱、小米、大豆等，是常見的低嘌呤食物，另外麵粉、粳米也是只含少量嘌呤。
5.乳蛋類：如牛奶、雞蛋白等食物，所產生的尿酸也很少。
需要注意，以上列出的食物在嘌呤含量上可能有些差異，具體的嘌呤含量可以咨詢營養師或查閱相關的食物嘌呤表以獲取準確的信息。對於嘌呤代謝異常、痛風或相關疾病的患者，最好在醫生或專業人士的指導下進行飲食計劃的制定和管理。
