現在雞胸病的發病率越來越大。雞胸病前期不易被人察覺，只是骨骼發育緩慢。但是慢慢發現孩子的發育和同齡的孩子相差太多。所以，在孩子出現發育跟不上的時候，各位家長就要帶小孩到醫院進行檢查和治療，得到及時的治療。那麼，怎樣改善雞胸?
怎樣改善雞胸
1.雙手互推。屈肘，兩手掌相抵在胸前正中部，隨即吸氣，用力互推並維持一段時間(5～8秒鐘)，然後呼氣，還原放鬆。
2.雙手推膝。坐姿，兩臂體前交叉，按在異側腿的膝部。隨即吸氣，雙手向外推膝，而兩大腿內收用力保持膝不動，要持續對抗一段時間(5～8秒鐘)。
3.雙手夾提重物。雙手掌在胸前夾住並提起重物(如書本、槓鈴片、磚等)，稍停5～8秒鐘後再把重物放下。
4.叉腰含胸。雙手用力壓後腰，同時做含胸收緊胸肌的動作，稍停5～8秒鐘後，再呼氣做張肩動作，放鬆雙臂和胸肌。
5.雙手擠壓。擠壓時，兩手要水平相向用力，好似要把擠壓物(例如桌子，手握桌子兩對邊)擠窄壓扁，用力時吸氣，還原放鬆時呼氣。
6.寬撐距俯臥撐。隨即呼氣，兩臂屈肘，使軀乾保持伸直，慢慢下降至最低位置。
7.平臥寬握距推舉。仰臥在凳子上，身體保持平穩，呈挺胸沈肩狀，雙手掌心朝上握槓，握距大於肩的寬度，將槓鈴橫槓放在胸部乳頭處。
怎樣預防雞胸
一、
多吃蛋類，動物肝臟等含維生素D及蛋白質多的食物，人們經常曬太陽，能夠促進維生素D的合成。
二、
4個月的寶寶開始添加輔食時，不要以穀類食品為主，否則會影響膳食中鈣鹽的吸收。應逐步添加蛋、肝等含維生素D多的食品。
三、
在正常天氣下，每日曬太陽2小時左右就可以滿足維生素D的需要。夏季避免陽光直曬，曬太陽時不要隔著玻璃、戴著帽子或口罩，否則達不到抗佝僂病。
經過以上的介紹相信各位朋友都瞭解雞胸的緩解方法有哪些，所以各位朋友更加應當重視去做好預防雞胸的方法。也希望各位朋友能夠避免誘發因素做好積極的預防和治療。平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，遠離雞胸的危害。
