腳脖一般是指腳踝。腳踝涼可通過按壓穴位、泡腳、推拿等方式疏通經絡。
1.按壓穴位：當出現腳踝涼時，可前往正規的醫院進行點按治療，主要是對陽陵泉穴、三陰交穴、足三里穴等穴位進行點按刺激，可有效地疏通經絡，使機體的陽氣振奮，並促使體內的寒邪濕氣排出體外，改善腳踝發涼症狀。
2.泡腳：平時在晚上睡覺前還可適當地泡腳，可有效地促進腳踝部位的血液運行，從而疏通經絡，緩解腳踝發涼症狀。並且在泡腳時可加入適當的艾葉、生薑等藥材，具有解表散寒、溫經止血的功效，對於症狀可起到較好的調理效果。
3.推拿：對於腳踝發涼，也可前往醫院進行推拿的方式調理，主要是使用手掌的根部，對小腿部位從上往下進行推行按摩，可使腿部經絡得到疏通，從而使血液運行至腳踝部位，改善腳踝發涼症狀。
此外，平時還可通過外用活血化瘀藥物等方式改善，但具體應由醫生根據自身情況選擇合適的方法，以促進病情的恢復。
