濕氣重應忌口甜味食物、生冷食物、油膩食物，可以吃具有利水滲濕作用的食物。濕氣重者可表現為四肢困重、手腳冰冷，臉上長痘、出油等，症狀嚴重者可到專業中醫院進行調理。
濕氣重應忌口甜味的食物，中醫認為甜味入脾後雖然能補脾益氣，但也會增加體內的濕氣，因此甜味食物、含糖量高的食物以及含澱粉類多的食物應忌口。生冷食物、油膩的食物會因為傷到脾胃，或給脾胃增加負擔，導致脾運化水濕的能力下降，過多的濕氣積攢在體內難以排出。
濕氣重可以適當吃綠豆、赤小豆、山藥、薏米等具有利水滲濕作用的食物，但是綠豆、薏米屬於寒性食物，不應該進食過多，以免傷及脾胃。
除了飲食調理，還可以在專業中醫生指導下服用附子理中丸、參苓白術散等中藥進行調理。也可以在專業中醫的操作下採用針灸、拔罐等方式促進體內濕氣排出。
