青少年可以吃核桃、魚類或者喝咖啡來提神醒腦，必要時也可以遵醫囑使用復合維生素B片、安神補腦液等藥物幫助改善。
一、食物
1.核桃：核桃是一種富含優質蛋白質以及不飽和脂肪酸的食物，這些營養物質可以幫助提高大腦組織細胞代謝，食用有一定提神醒腦的效果，生活中可以適當吃一些。但是核桃是常見的溫性食物，不能食用過多，以免出現上火症狀。
2.魚類：比如金槍魚、帶魚、三文魚等，這些魚類中富含ω-3脂肪酸，對改善腦部發育和維持其正常功能有一定的作用，所以適量食用有提神醒腦的效果。
3.咖啡：咖啡中的主要成分咖啡因能刺激到大腦皮層，從而起到消除疲勞、振奮精神的效果，所以可以用來提神醒腦。但是要注意適量，飲用過多可能會出現心悸、失眠等不良現象。
二、藥物
1.復合維生素B片：主要成分為維生素B、維生素6、煙酰胺等物質，而B族維生素對於增強腦細胞功能有很大的作用，所以可以用來幫助提神醒腦。過量或錯誤使用可能會出現煩躁、食慾減退、皮膚瘙癢甚至是頭痛、腹痛、惡心等不良反應，所以要注意正確用藥。
2.安神補腦液：安神補腦液屬於一種中成藥，主要是由鹿茸、制何首烏、乾姜、大棗、維生素B1等組成，具有強腦安神的功效，所以正確使用後有提神醒腦的效果。
青少年需要提神醒腦時可以先改善飲食習慣，必要時及時就醫然後進行針對性地處理。
