脾虛失眠腰膝酸軟應該要重視調理脾胃，患者可以先嘗試改變飲食習慣，多吃一些清淡容易消化、對脾胃有益的食物。因為脾胃功能不調會導致氣血不足，從而引發失眠和心神不寧，所以保證脾胃功能健全、氣血充足是非常有必要的，當然必要時也可以服用健脾益氣的中藥。
一、調整飲食
脾虛失眠腰膝酸軟最主要的治療方法就是做飲食調整，盡量多吃蓮子粥、百合湯這類容易消化的食物，還可以增加豆角、黑豆、羊肉、栗子的攝入量。因為這些食物都具有健脾補腎的作用，對腎虛造成的腰膝酸軟、脾胃虛弱者均有很大的幫助。
二、養成良好的生活習慣
脾虛失眠腰膝酸軟的患者平時要節制飲食、一日三餐保持均衡，不能暴飲暴食，更不吃寒涼、油膩的食物。同時生活要規律，避免熬夜、過度勞累，這樣才會提高睡眠質量。
三、適當運動。
脾虛失眠腰膝酸軟還可以通過運動進行調養，像太極拳、瑜伽、散步、站樁等這些都屬於有氧運動，運動量相對比較低，長期堅持可以改善身體體質，促進消化，恢復脾胃功能。
四、藥物治療
日常調理脾胃的藥物包括補中益氣丸、參苓白術散、四君子湯等，嚴重時還可選擇健腦補腎、安神助眠的藥物，待氣血恢復之後，心神會得到滋養，自然也會擁有好的睡眠質量。
