能夠滋補氣血的食物其實有很多，主要包括大棗、花生、桂圓等。很多產後女性因為分娩過程中氣血大量流失，則會出現氣血不足的現象，之後便會引發身體乏力、心悸失眠、頭暈頭痛等多種現象。對此可以通過飲食調養的方式進行改善，建議平時多吃一些補氣養血的食物。下面對於常見的滋補氣血類的食物進行詳細講解。
第一、大棗：大棗其實是生活中比較常見的一種食物，不僅含有豐富的營養成分，同時也具有很高的藥用價值，能夠起到滋補氣血和補益脾胃的作用。對於女性而言，出現氣血不足的情況下，可以將大棗與枸杞一起搭配食用，能夠起到調補氣血的作用，對於氣血不足引發的身體乏力、面色發黃、頭暈乏力等，都具有很好的調理效果。
第二、花生：花生的營養價值也比較高，裡面含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸以及多種礦物質營養。產後女性可以適當食用花生，也可以食用豬蹄燉花生，都能有效改善氣血不足的問題。同時花生中含有人體所需的多種氨基酸，能夠加快機體免疫球蛋白的合成，從而來起到提高機體免疫的作用。
第三、桂圓：桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質以及鐵元素等，能夠促進血紅蛋白合成，因此出現氣血不足的情況下，可以適當食用桂圓來增進機體的造血功能，有效改善氣血虧損的現象。同時裡面還含有維生素B族以及多種礦物質營養，因此還能起到安神保健的作用，經常失眠的人可以適當食用桂圓進行自我調養。
氣血對於身體健康而言至關重要，無論身體貧血還是氣血不足，都有可能導致機體免疫力下降，則會對自身健康造成影響。因此生活中一定要合理調整自己的飲食結構，盡量做到營養均衡攝取，尤其可以多吃一些補益氣血的食物，這樣才能更好的改善氣血不足的問題。
