女性盆底肌肉就像是一個吊網，把膀胱、尿道、陰道等器官托住，以維持身體正常運作。如果因為某些因素導致盆底肌肉的支撐功能減弱，或是發生損壞，其彈性會會變得很差，導致這些器官不能繼續保持在正常的位置，從而發生脫垂，掉出陰道口，給日常生活帶來嚴重影響。而對於盆腔器官脫垂，女性要引起重視，發生後要及時採取措施進行治療。那麼，前盆腔1度脫垂怎麼修復呢？
1.避免體力勞動
前盆腔1度脫垂屬於輕度脫垂，也是症狀最輕微的一種，一般出現後不需要進行特殊治療。在日常生活當中平時要多注意休息，同時盡量避免一些不良損害的發生，比如不要做劇烈的運動，不要久立或是經常下蹲，以及不要做一些容易增加腹壓的動作，如屏氣等。
2.盆底肌肉鍛鍊
平時可以適當進行一些運動，以加強盆底肌肉的鍛鍊，比如縮肛運動，具體訓練方法是每次反復進行縮緊肛門的動作，保持五秒左右，然後放鬆，連續做三十分鐘，每天做兩次，堅持下去，可有效增強盆底肌肉的協調性和力量，從而提高盆底的支撐能力，改善脫垂的症狀。
3.多吃補氣補腎的食物
平時也要注意加強身體營養，盡量不吃難以消化、辛辣刺激、生冷寒涼的食物，這些食物很容易加重腸胃負擔，加重脫垂程度。可以多吃一些補氣補腎的食物，比如蓮子、山藥、百合等，這對改善體質，緩解身體不適症狀有一定的作用。
4.手術治療
如果說前盆腔臟器1度脫垂功能出現異常，或是出現了一些不適症狀，已經影響到日常生活，對於這種情況，建議去醫院做個檢查，待瞭解清楚情況後，再在醫生的指導下進行治療，必要時還需通過手術復位治療。
女性前盆腔鬆弛後，很容易出現脫垂的情況，導致出現子宮脫垂、膀胱脫垂、尿道脫垂等情況，這些情況出現或多或少都會給正常生活帶來許多不便。因此出現前盆腔1度脫垂這種情況後，可以通過以上方式來進行改善，一般只要及時採取措施進行治療，是可以慢慢得到恢復的。但如果症狀比較嚴重，建議還是直接去醫院就診治療，根據醫生的建議選擇合適的方式來進行改善。
