60多歲老年人總覺得累的原因有，睡眠不足、過度勞累、肌肉退化、疾病等等原因導致的這種狀況，應該根據具體情況對症治療。
1.睡眠不足
由於人老後，激素環境發生變化，影響人體睡眠的荷爾蒙是褪黑素和生長激素，由於老人缺乏褪黑素，所以總是特別容易困，往往是晚飯過後就開始發睏了，但又睡不太深，這樣就容易造成疲憊，人就會感覺累，此時應該合理調整作息時間，每天保持8個小時的睡眠，並且尋找一個安靜的環境，進行調養緩解症狀；
2.過度勞累
老年人身體本來就虛衰，大量運動或工作強度超負荷之後，就會出現身體疲乏、沒力氣的狀態，此時應該注意休息，規律作息。另外要注意飲食，減輕胃腸道負擔，多多飯後去散步放鬆放鬆，改善這種狀況；
3.肌肉退化
人老了之後會因為自然規律身體發生退化，為人體提供力量的肌肉也會受到波及。當到達一定的年齡後，肌肉會隨著時間逐漸萎縮，身體力量會大不如前，所以當做了同樣消耗的事情後，年輕人體力尚且還有很多，年老的人體力卻已經消耗的七七八八了，這也是產生疲勞的重要原因。所以老年人也可以採取適當的體育鍛鍊，鍛鍊自身肌肉力量。肌肉對人的意義非常重大，能夠幫助我們更好的行動，此外，對於保護骨骼有著重大的意義，特別是對於老年人來講，骨骼質量比較松很容易受到傷害，如果肌肉力量足夠，可以起到很好的保護作用；
4.疾病原因
年紀大了，隨著身體的退化，很多老年病就會隨之而來，其中不乏讓人頭疼的慢性病，如糖尿病、高血壓等。要定期監測血糖和血壓的情況，及時給與正確的治療。這些消耗性疾病，會消耗老年人的體力，會使其身體狀況越來越差，渾身沒勁的症狀一天比一天加重。出現以上症狀就需要檢查積極治療，並進行積極的生活調控，改善飲食習慣，加強鍛鍊。
