隨著我國二胎三胎政策的放寬，適齡女性開始積極備孕。要想成功受孕，就要計算好排卵日期。女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。那麼女性的排卵期怎麼算？下面就來瞭解一下這個問題。
1.體溫測試法
每天清晨醒後開始測量體溫。一般情況下，月經前後的體溫都比較低，排卵期孕激素升高，會讓體溫升高0.3~0.6度，一直持續到月經來前的1~2天。因此可以判斷出從體溫開始升高後的48小時為排卵期。
2.公式計算法
一般排卵期是指下次月經前14天為排卵日，將排卵日的前5天和後4天一起稱為排卵期。利用公式可以簡便計算出排卵期。
排卵期第1天=月經週期天數減去18天，排卵期最後1天=月經週期天數減去11天。
3.排卵試紙法
一般情況從月經第10天開始，取晨尿將試紙放進尿液中，沾滿尿液觀察5分鐘左右，如果呈現陰性，說明體內的激素水平還沒有達到一定高度，如果呈現陽性，預測會在1~2天內排卵。
4.宮頸粘液法
排卵期雌激素不斷提高，宮頸分泌的粘液會增多，呈透明狀、能拉成絲的粘液。這種粘液有利於精子存活，能幫助精子進入子宮。宮頸粘液分泌量大時會在1~2天內排卵。
排卵期的注意事項是甚麼？
1.良好的心情
女性在排卵期情緒波動會比較大，要保持良好的心情，不要生氣發怒。
2.講究衛生
女性在排卵期宮頸分泌物增多，要講究衛生。每天按時清洗外陰，更換內衣褲，防止細菌進入引發婦科疾病。
3.生活飲食規律
女性在排卵期要生活規律，多休息不熬夜，不能抽煙喝酒，否則會影響卵子質量。注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
看了文章的介紹之後，大家也都知道了女生的排卵期計算方法有很多。大家可以根據自身需要來選擇合適的方法。另外要保持良好的心情，講究衛生，注意多休息少熬夜，飲食清淡，不能抽煙喝酒，這樣有益於女性的身體健康。
