神經高度緊張是一種神經狀態，如果沒有及時治療，可能會引發植物神經功能紊亂、神經衰弱等現象，患者會出現多夢、失眠、乏力、精神萎靡等表現，這樣就會對身體健康造成不利的影響。所以出現神經高度緊張後，要加以重視，及時採用正確的方式治療，下面就來看一下神經高度緊張怎麼緩解？
1.心理調節
心理調節是通過改善歪曲的認知模式、不合理的認知方式，達到改善神經緊張焦慮的方法。但可能需要經過長時間的調節才能看到效果，而且每個人神經高度緊張的原因不同，心理調節後可以達到的治療效果也有區別。
2.藥物治療法
如果神經高度緊張使用一般方式調節，沒有辦法達到好的效果，就可以在醫生指導下，使用抗抑鬱藥、抗焦慮藥物治療，一般是以足療程、足量、小劑量為主要治療原則，這樣可以達到好的改善作用。
3.疏解壓力法
患者平時要注意及時疏解壓力，要有規律的作息，還可以適當運動鍛鍊身體，比如散步、打羽毛球、游泳等，能夠讓植物神經處在相對平衡穩定的狀態，讓神經緊張的現象得到好的改善。
4.穩定情緒法
一些人出現神經高度緊張和突發事件有關，在面對事件時會有呼吸急促、心跳加快、身體劇烈變化、手心出汗等症狀，這些都是過度恐懼焦慮造成的。遇到這種情況需要積極穩定情緒，讓身體各種功能得到進一步的調動，使思維更加活躍，這樣不良的症狀就能慢慢消失。
神經高度緊張的緩解方法是以上這些，患者可以根據自身實際情況，選擇合適的方法處理。在神經緊張的時候要樹立一些信心，相信自己可以戰勝不良現象，然後再用默數或深呼吸的方式來轉移注意力，這樣就能讓情緒變得比較穩定。如果情緒高度緊張時，沒有及時採用正確的方式處理，往往會讓焦慮、苦悶、憤怒的情緒變得更加嚴重，還容易引發一些疾病出現。
