中醫陰虛質如何調理

陰虛體質的人居住環境要安靜，選擇坐南朝北的房子，避免劇烈運動，避免在高溫酷暑下工作，鍛鍊時要注意控制出汗量，及時補充水分，不適合洗桑拿，中醫認為靜能安神，靜能生陰，睡眠對於陰虛體質的養生非常重要，保證充足的睡眠，少熬夜，按時作息是基本的養生原則，中午要有一定的午休時間，節制房事，睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩有助於促進睡眠，藥物上可用滋陰清熱，滋養肝腎的藥物。如女貞子，山茱萸，五味子，麥冬，天冬，黃精，玉竹等，常用的方藥有六味地黃丸，大補陰丸。陰虛體質的人性情比較急躁，常常心煩易怒，要控制情緒，多靜養。陰虛體質的人應保陰潛陽，飲食宜清淡，遠離油炸辛辣之物，多吃些芝麻，糯米，蜂蜜等清淡食物，生薑大蔥蒜等辛味之品也要少吃，在運動上要選擇中小強度，間斷性的身體練習，及時補充水分。