睡眠不足的症狀比較明顯，而且對患者的精神狀態和身心健康都會產生不良的影響，所以應該及時到醫院檢查，根據睡眠不足的具體病因不同進行相關的治療，如果是病理性原因引起的這一症狀，通過口服藥品或者物理治療的方法，也能夠改善病情，提高睡眠質量，緩解身體亞健康症狀。下面就來介紹一下睡眠不足怎麼治療。
一、適當運動：平時適當到戶外參加體育活動，可以使人的身體有困倦感和疲憊感，避免長時間睡眠不足或者失眠多夢等症狀，但是不要做劇烈運動。
二、藥物治療：睡眠不足的患者可以選擇促睡眠藥物調理的方法來改善病情，緩解睡眠不足引起的不適感，可以吃安神補腦液、谷維素、安定等藥品來，能夠有效的緩解失眠多夢的症狀，合理用藥，可以使患者短時間內進入睡眠狀態。
三、物理治療睡眠不足：睡眠不足可能是由於聲音或者光線的干擾引起的這一現象通過使用物理治療的方法都能夠有效的緩解病情，平時應該注意休息，保持良好的心態睡覺的時候也可以適當聽一些舒緩的音樂，讓心情安靜下來，比較容易進入睡眠狀態，睡覺的時候盡量避免聲音和光線的干擾。
四、飲食調理：合理飲食能夠提高人體免疫力，能夠補充營養，同時可以促進睡眠，睡覺之前可以適當喝一些溫牛奶，能夠避免睡眠不安或者夜間經常驚醒的現象，經常吃小米粥或者百合粥也能夠輔助睡眠，避免睡眠不足的症狀。
睡眠不足是比較常見的一種症狀，由於生活和工作等原因，過度緊張和焦慮引起的這一現象，可以選擇藥物治療或者日常飲食調理來控制病情。睡覺之前用溫開水泡腳或者轉移注意力。也可以緩解心理壓力，改善睡眠不足的症狀。對睡眠不足引起的頭暈頭痛有一定的緩解和治療作用，可以促進睡眠。
