生活中要注意日常護理，平時注意營養調理，多吃一些含微量元素豐富的食物，能夠提高人體免疫力，避免微量元素缺乏和營養不良。如果長時間挑食或者偏食，都可能會引起營養不均衡。身體缺乏維生素B12對健康會產生不良的影響，在發病的早期會導致身體乏力和面色蒼白，隨著病情的發展，還可能會引起其他併發症，下面就來瞭解一下缺乏b12維生素的症狀。
一、心悸：身體缺乏微量元素b12，會出現類似於心臟病的症狀，在發病早期患者會導致心慌和心跳加快。特別是睡眠不足或者營養不良，患者就會出現明顯的心慌意亂和情緒過度焦慮的現象。
二、四肢麻木乏力：身體缺少的微量元素，對日常生活會產生不良的影響，在發病的早期，患者會引起肌肉酸脹和四肢無力等症狀。由於維生素b12可以製造紅細胞，紅細胞可以加氧氣輸送到身體的各個部位，身體就會有力量。但是如果缺少維生素b12，血液中的紅細胞會明顯減少，身體供氧不足，就會導致身體容易疲乏。
三、視力明顯下降：維生素b12缺乏，會導致神經功能受到一定的損傷，從而就會影響到視力健康，如果長時間不注意合理的調養會引起視神經受到損傷，看事物的時候顏色會明顯變暗，隨著病情的發展，還可能會引起視力喪失。嚴重影響到患者生活質量。
維生素b12缺乏對健康會產生不良的影響，甚至會引起肌肉麻木和刺痛感，如果不注意合理的補充和調養，還可能會導致末梢神經受到損傷，身體的某一部位會出現刺痛和灼燒感。所以應該及時進行營養補充，通過藥物治療或者飲食調理，能夠改善病情，提高身體免疫力。
