在中午的時候很多人都會選擇休息一下，午休能夠讓人在下午有更好的精神工作，但是有些人在午休之後會出現頭痛的現象，對下午的工作與學習就會帶來嚴重影響。針對這種情況應該要找到相關的方法緩解，那麼午睡後頭疼如何消除呢？
一、對頭部穴位進行按摩
按摩頭部是不錯的緩解方式，可以找到頭頂正中的百會穴進行輕輕的按摩，也可以按摩額頭兩側的太陽穴。對這幾個穴位進行按摩，能夠有效的緩解疼痛感。還可以選擇清涼油在太陽穴的位置輕輕塗抹一些，也能夠帶來不錯的緩解效果。
二、對額頭熱敷
如果午睡起來有頭痛的現象，可以用熱毛巾敷在額頭上，對於頭痛症狀能夠帶來緩解。採取熱毛巾敷額頭的時候，也可以用手輕輕的按壓，這樣帶來的效果會更好。
三、減短午睡的時間
午休的時間不宜過長，有些人認為午休時間睡得越長越好，其實這是一個錯誤的認知，最好的午休時間是不應該超過半小時。如果午休時間比較長，就很容易引起頭疼的現象。
四、適量活動
中午睡醒之後不要立即投入到工作當中，在條件允許的情況下，午睡醒了之後可以做一些簡單的運動，這樣能夠讓大腦更加清醒，也能夠緩解頭痛的現象。比如說可以散散步，多做一些肩頸活動。
午睡後頭疼可以採取以上幾個方法得到有效的緩解。除此之外，也可以喝一些能夠起到舒緩頭痛的茶飲，比如說可以把檸檬切一片適當的加入一點鹽水衝泡，這樣也能夠對頭痛起到緩解效果。如果出現長期頭痛的現象，就應該要引起重視，需要及時就醫，找到病因之後及時治療，才能夠得到有限改善。
