頭部是人體的重要組成部分，支配著身體各個器官的運作，因此保護頭部對身體健康有至關重要的作用。但日常生活中由於人們壓力過大，很容易出現大腦嗡嗡響的情況，尤其是在中老年身上較為普遍。大腦嗡嗡響並不是一個小問題，在醫學上這種情況稱之為腦鳴，人們需要引起重視。
當大腦出現嗡嗡響的時候，應該怎麼辦呢？
第一、避免去噪聲污染的地方
如果人們長時間待在噪聲污染大的地方，會對耳朵造成嚴重的損傷，不僅會導致聽力下降，也會導致腦鳴出現。如果人長時間大腦感覺嗡嗡響，就應避免去環境嘈雜的地方，若不得不去有最好戴上防護耳罩。
第二、學會減壓
快節奏的生活讓越來越多人感覺身心疲憊，長時間處於精神緊張的狀態，沒有足夠的休息，也會導致大腦嗡嗡響。因此人們需要學會減壓，調理自己的作息時間，可以通過運動等方式進行勞逸結合。
第三、養成好習慣
良好的習慣有助於身體健康，也可以緩解大腦嗡嗡響的現象。例如生活中不抽煙喝酒、不喝碳酸飲料喝咖啡、減少吃辛辣刺激的食物。這樣做可以避免血氧降低，大腦有充足的血氧便會更健康。
第四、多吃含鐵的食物
鐵元素是人體內的重要元素之一，若長時間缺鐵便會導致紅細胞變硬，進而影響運輸氧氣的能力下降，大腦便會出現嗡嗡響的現象。因此多吃含鐵豐富的食物，例如紫菜、木耳、黑芝麻等等。
通過上述的介紹，希望人們對大腦嗡嗡響這一現象有進一步的瞭解。這種現象被稱之為腦鳴，需要人們引起足夠的重視，並做好積極的應對措施。避免去噪音大的地方、多吃含鐵豐富的食物、養成良好的生活習慣、學會減壓放鬆心情，總之保護大腦健康，身體才會更健康。
