脾胃虛弱是當代生活中比較常見的現象，所謂的脾胃虛弱就是指脾虛胃虛。通常出現脾胃虛弱的情況下，會導致腸胃出現明顯不適，包括惡心、嘔吐、食慾下降等，也有些患者會出現頭暈和身體乏力的症狀。在此期間，需要結合自身的具體情況，針對性進行調理和改善。那麼，脾胃虛弱寒並且頭暈應該怎麼辦呢？
第一、避免寒涼食物：出現脾胃虛弱寒的情況後，首先要做的就是調整個人飲食，減少生冷寒涼性食物的攝入。很多人到了夏天都喜歡吃一些冷凍食物，包括冰西瓜、冰淇淋、雪糕等，這些食物的溫度比較低，食用之後會對腸胃造成刺激，之後會損傷正常的脾胃功能。對於本身脾胃虛弱寒的患者而言，如果繼續攝入寒涼食物，就會導致病情進一步加重，不利於脾胃功能的自我修復。
第二、避免暴飲暴食：很多脾胃虛弱的患者還會出現拉肚子的現象，針對這種情況大家也要注意合理安排自己的飲食結構，盡量採取少量多餐的飲食原則，不要暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，這樣可能會導致脾胃虛弱的症狀越發嚴重。飲食上可以挑選一些清淡易消化的食物，並且需要糾正不良的飲食習慣，這樣脾胃功能才能夠慢慢恢復。
第三、避免長期熬夜：脾胃虛弱的情況下，如果有出現頭暈的症狀，大家要注意盡可能保證充足的休息時間，不要過度勞累，而且還應該調整規律作息，避免長期熬夜。若長時間熬夜或者睡眠不足的情況下，就會導致身體越發虛弱，同時還應該注意調整自己的心態，盡量不要經常出現負面情緒。
對於脾胃虛弱寒並且頭暈的相關調理方法，相信大家已經有了一定的認識和瞭解，想要解決脾胃虛弱的問題，首先就應該做好個人飲食調整，保證健康飲食，而且還應該維持健康的生活方式。除此以外，堅持體育鍛鍊也能更好的促進腸胃蠕動，加快機體的新陳代謝，對脾胃調理也大有益處。
