日常生活中很多人身體免疫力比較差，很容易生病，影響正常的生活和工作。因此提高抵抗力對於人體的健康非常重要。只有身體健康才能抵御外來病原微生物的侵入，起到很好的防禦作用。那麼有哪些方法能夠增強身體抵抗力呢？下面一起來瞭解一下吧。
1.加強體育鍛鍊
想要提高身體抵抗力，就要適量的進行體育運動，通過有氧運動可以促進身體的血液循環，使人們的精力更加的充沛，起到很好的強身健體的作用，提高身體的抵抗力。
2.保持愉悅的心情
好的心情是治癒疾病的一味良藥，緊張、焦慮的負面情緒會影響人體的神經系統，影響身體免疫系統的正常運轉，導致身體免疫力低下，引發一系列疾病。只有每天保持愉悅的心情，用積極的心態面對生活中的困難，才能讓身體健康。
3.保證充足的睡眠
當代社會很多人由於生活和工作壓力大，會出現經常熬夜的現象。時間久了就會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的正常運轉，從而使身體抵抗力下降。因此只有養成良好的作息習慣，保證有足夠的睡眠，才能提高自身的抵抗力，讓身體免受疾病困擾。
4.多喝水
人體70%的成分是由水組成的，想要身體健康，就要保證每天有充足的飲水量。只有保證身體不缺水，才能維持正常的機體運轉，提高身體免疫力，遠離疾病的困擾。
5.健康飲食
想要提高自身抵抗力，就要確保飲食的健康，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃或者不吃「垃圾食品」，只有補充身體所需的維生素和礦物質，才能提高自身的抵抗力。
免疫力對於人體健康非常重要，只有提高自身的抵抗力才能保證身體的健康，讓人們擺脫疾病的困擾。在日常生活上調理好以上五個方面會對增強抵抗力很有幫助，只要人們堅持，相信會有意想不到的效果。如果長期的抵抗力低下，也可以及時的就醫，通過一些增強抵抗力的藥物來進行治療，利於健康身體的恢復。
