渾身疼可能由運動過量、感染性疾病、風濕性疾病、骨質酥鬆、纖維肌痛綜合徵等引起。
1. 運動過量：長時間或高強度運動後，身體產生大量乳酸堆積，肌肉疲勞，引發渾身疼痛。通常休息一段時間，進行適當拉伸，補充水分和營養，促進乳酸代謝，疼痛會逐漸緩解。
2. 感染性疾病：如流感病毒感染，病毒釋放毒素刺激身體，引發炎症反應，導致渾身酸痛，還伴有發熱、咳嗽等症狀。需多休息、多飲水，必要時遵醫囑使用抗病毒藥物和緩解症狀的藥物。
3. 風濕性疾病：自身免疫系統紊亂攻擊關節及周圍組織，像類風濕關節炎，不僅渾身疼，關節還會腫脹、僵硬。要注意關節保暖，避免勞累，按醫囑使用抗風濕藥物治療。
4. 骨質酥鬆：多見於中老年人，骨質流失導致骨密度下降，骨骼微結構破壞，引起全身疼痛，尤其是腰背部。可補充鈣劑和維生素D，適當進行戶外活動和鍛鍊。
5. 纖維肌痛綜合徵：病因不明，可能與神經遞質紊亂、心理壓力等有關，表現為全身廣泛疼痛、睡眠障礙等。要調整生活方式，減輕壓力，配合藥物及物理治療。
日常應保持良好生活習慣，適度運動，保證充足睡眠，注意營養均衡，若渾身疼症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查治療 。
