哺乳期腰腿痛可能是激素變化、勞累、姿勢不良、腰椎間盤突出、腰部受涼等因素。需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、改善生活習慣等。
1. 激素變化：哺乳期女性體內激素水平波動較大，雌激素、孕激素等水平變化會使骨盆韌帶鬆弛，腰椎穩定性下降，從而引發腰腿痛。可通過熱敷腰部，用溫熱的毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解疼痛；也可進行適度的腰部伸展運動，如緩慢的彎腰、直腰動作，增強腰部肌肉力量。
2. 勞累：哺乳期需長時間抱孩子、餵奶等，增加腰部和腿部負擔，易導致肌肉勞損疼痛。要注意休息，避免長時間保持同一姿勢，給身體足夠恢復時間；可讓家人幫忙分擔照顧孩子的工作；疼痛部位可進行輕柔按摩，由專業人員操作，每次20 - 30分鐘，放鬆肌肉。
3. 姿勢不良：餵奶時長時間彎腰、駝背等不良姿勢，會使脊柱生理曲度改變，壓迫神經引起腰腿痛。應保持正確餵奶姿勢，可在腰部和背部墊靠墊，支撐身體；選擇合適高度的座椅和餵奶台；進行適量的瑜伽運動，如貓牛式、山姿等，改善姿勢。
4. 腰椎間盤突出：孕期腰部負擔加重，可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經導致腰腿痛。症狀較輕時，可通過臥床休息緩解，選擇硬板床，休息3 - 5天；進行牽引治療，在專業醫生指導下使用牽引設備，每次牽引20 - 30分鐘，每天1 - 2次；遵醫囑服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、腰痛寧膠囊。
5. 腰部受涼：哺乳期身體較為虛弱，腰部保暖不當易受涼，引起局部血液循環不暢，導致疼痛。要注意腰部保暖，根據天氣增添衣物，可佩戴護腰；進行紅外線照射治療，每次照射20 - 30分鐘，每天1 - 2次，促進局部血液循環。
哺乳期腰腿痛患者日常要注意休息，避免過度勞累，保持正確姿勢，注意腰部保暖。疼痛嚴重或持續不緩解時，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
