骨量低下可能是年齡增長、缺乏運動、營養缺乏、不良生活習慣、疾病影響等因素。需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、藥物治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的各項機能逐漸衰退，骨骼中的骨質流失速度加快，骨量逐漸減少。對於因年齡增長導致的骨量低下，日常要多曬太陽促進維生素D的合成，以利於鈣的吸收。同時，可適當進行散步、太極拳等溫和運動，增強骨骼強度。
2. 缺乏運動：長期缺乏運動，骨骼得不到足夠的刺激，會導致骨量減少。應增加運動量，選擇適合自己的運動項目，如慢跑、游泳等。每周至少進行3次，每次30分鐘左右。通過運動刺激骨骼，促進骨細胞的活性，增加骨量。
3. 營養缺乏：鈣、維生素D等營養物質的缺乏會影響骨量。要保證飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等。遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊，補充鈣和維生素D，促進骨骼健康。
4. 不良生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、熬夜等不良生活習慣會干擾骨骼的正常代謝，導致骨量低下。需戒煙限酒，保持規律的作息時間，避免熬夜，養成良好的生活習慣，維護骨骼健康。
5. 疾病影響：一些疾病如胃腸道疾病、腎臟疾病等會影響營養物質的吸收和代謝，進而影響骨量。積極治療原發疾病，改善身體的整體狀況。同時，在醫生的指導下進行針對性的骨量提升治療。
日常要保持良好的心態，定期進行骨密度檢查，及時瞭解骨量變化情況，根據醫生的建議調整治療和生活方式，以維持骨骼健康。
