諾如病毒感染後胳膊疼可通過休息、物理治療、藥物治療、飲食調節、心理調節等緩解。
1. 休息：感染諾如病毒後身體較為虛弱，胳膊疼時充分休息至關重要。讓胳膊處於放鬆狀態，避免過度活動與用力，防止加重疼痛症狀。可適當調整日常活動方式，減少使用胳膊進行重復性或高強度動作，為身體恢復創造良好條件。
2. 物理治療：採用熱敷或按摩等物理方法能有效緩解胳膊疼痛。熱敷可促進胳膊局部血液循環，減輕肌肉緊張。用溫熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。按摩則能放鬆肌肉，緩解疼痛。由專業人員或輕柔地自我按摩胳膊疼痛處，力度適中，以感到舒適為宜。
3. 藥物治療：若胳膊疼痛較為嚴重，可在醫生指導下使用藥物緩解。非處方止痛藥物如對乙酰氨基酚等，能減輕疼痛症狀。但務必嚴格遵循醫囑用藥，切勿自行增減劑量，以免引發不良反應。
4. 飲食調節：合理飲食有助於身體恢復，從而緩解胳膊疼痛。保證攝入富含營養的食物，如蛋白質、維生素和礦物質等。多食用新鮮蔬果、全穀類食物以及優質蛋白質來源，增強身體抵抗力，促進身體康復。
5. 心理調節：諾如病毒感染可能帶來不適，胳膊疼也會影響情緒，而不良情緒可能加重疼痛感知。可通過聽音樂、閱讀等方式放鬆心情，保持積極心態，利於緩解疼痛。
感染諾如病毒胳膊疼時，要多方面注意。日常需關注身體狀況，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，注意個人衛生，勤洗手，避免再次感染。保持規律作息與健康飲食，增強身體免疫力，促進身體早日康復。
