很多孕婦在生產後都會出現身體虛弱，頭暈等症狀，這是產後體虛的表現，此時孕婦一定要注意調理，才能讓身體早日的恢復健康，通常飲食調理對於身體的康復具有很大的作用。那麼很多產婦會有疑問，產後體虛可以吃靈芝嗎？日常生活中哪些食譜可以改善體虛症狀呢？一起來瞭解一下吧。
產後體虛可以吃靈芝
靈芝是一種名貴的藥材，靈芝有滋補強身的功效，能治療神經衰弱、體虛、乏力等病症，產後吃適量的靈芝不僅可以益腎補虛，還可以提高自身的抵抗力，有效的改善睡眠情況，對於身體的恢復具有很大的好處。產婦在食用靈芝時要注意不要過量，食用過量會導致產婦上火，影響身體健康。
適合體虛產婦食用的靈芝食譜
一、靈芝燉豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以起到強身壯骨的作用。用靈芝燉豬蹄不僅美味可口，還具有益氣補腎、提高免疫力的功效，對於產後身體虛弱的產婦來說是很好的補身體良品。
二、靈芝糯米粥
將靈芝洗淨切成片，用紗布包好放在砂鍋中煮粥，可以補虛強身，緩解身體虛弱，沒勁的症狀，另外對於胃腸也有很好的保健作用。產後虛弱的產婦可以經常食用靈芝糯米粥。
三、靈芝銀耳羹
銀耳在日常生活中非常常見，是一種非常滋補的良品，對於身體虛弱的產婦來說經常喝靈芝銀耳羹可以起到很好的滋陰補氣、提高身體免疫力的功效，讓產婦早日遠離身體虛弱困擾，逐漸恢復強壯身體。
日常生活中可以改善產後體虛的食譜還有很多，比如紅棗蓮子粥、枸杞鴿子湯、燉烏雞湯等都有很好的滋陰補腎、健身健體的功效，能夠使身體逐漸恢復健康。當然產婦在飲食調理的同時也要注意日常生活，養成規律的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，都可以改善虛弱身體，早日恢復健康。
