早上起來手脹氣可能是睡姿不當、手部受壓、睡前飲水過多、關節炎、腕管綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、減少睡前飲水、物理治療、藥物治療等。
1. 睡姿不當：若睡眠時長期保持不良姿勢，致使手部血液循環不暢，便會引發手脹氣。應及時調整睡姿，避免長時間壓迫手部，可嘗試仰臥或側臥交替，選擇合適高度的枕頭與床墊，以維持脊柱自然生理曲線，促進血液循環，減輕手部受壓狀況，緩解手脹氣症狀。
2. 手部受壓：手部在睡眠中長時間受到壓迫，阻礙血液正常流通，會造成手脹氣。需解除壓迫因素，適當活動手部，進行握拳、伸展等動作，加速血液循環，改善手脹氣。還可對手部進行輕柔按摩，從手腕至手指方向，以促進血液回流。
3. 睡前飲水過多：睡前過量飲水，身體代謝緩慢，水分易在體內瀦留，引起手部水腫、脹氣。要減少睡前飲水量，一般建議睡前1-2小時內盡量少喝水。若已出現手脹氣，可適當抬高上肢，利於水分回流，減輕腫脹。
4. 關節炎：類風濕關節炎、骨關節炎等炎症刺激會導致手部關節腫脹、疼痛、脹氣。注意關節保暖，避免受寒、受潮。可進行熱敷、理療等物理治療，促進局部血液循環，減輕炎症。遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，以緩解疼痛、減輕炎症、保護關節軟骨。
5. 腕管綜合徵：正中神經在腕管內遭到擠壓，會引起手部麻木、脹痛。避免長時間手腕過度用力或保持同一姿勢，如長時間打字、使用鼠標等。可佩戴手腕支具，固定手腕，減輕神經受壓。進行局部按摩、針灸等治療。遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、地塞米松片，營養神經、減輕神經水腫。
日常要養成良好生活習慣，保持正確睡姿和坐姿，合理控制睡前飲水量。適當進行手部鍛鍊，增強手部肌肉力量和關節靈活性。若手脹氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並治療 。
