卵巢是女性很重要的一個器官，所以平時應注意保養，否則卵巢出了問題，可給女性健康帶來很大的影響，同時也會影響到生育。那麼要怎麼來保養卵巢呢？保養卵巢應從生活飲食等方面做起。做好以下四步，可以很好的保養卵巢。下面一起來看看卵巢保養的方法。
卵巢保養要做好四步：
一、應順應卵巢週期性變化特點：卵巢在月經週期中分為卵泡期、排卵期和黃體期，不同的月經週期女性體內陰陽氣血都處於不同的狀態中，如在月經期過後時期以陰長為主，這時不能過分溫陽，應以靜養陰血為主，這時要多吃一些清淡滋養類食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前則屬於陽長的時期，這時要吃一些溫養的食物或藥物，同時要增加運動，以幫助氣血流暢，月經按時來潮。
二、根據體質特徵調補：人的體質不同，保養卵巢方法也不同，一般體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛等之分，而進食的食物也有補瀉寒熱之別，像體質偏熱的女性並虛弱，這時如為保養卵巢經常服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩之物，就會導致體內火熱或濕熱更盛，從而易出現月經失調及「上火」等症狀，所以應根據自身體質來調補。
三、注意身心健康：健康的生活方式及良好的心態，對卵巢健康有重要的作用，所以保持健康的身心很重要。女性的生殖內分泌受大腦皮層影響，如果長期處於勞累、精神緊張或抑鬱寡歡中，會導致大腦皮層也受抑制，從而可直接影響女性內分泌功能，對卵巢健康也不利。
四、適當運動：適當的運動對於保養卵巢也有幫助，因為運動可以幫助促進新陳代謝以及血液循環，有利於延緩身體內臟器官的衰老和機能衰退，所以平時女性要注意堅持運動，以更好的保證卵巢的健康。
卵巢的保養是需要針對各人不同的身體狀況和生理需要來進行的，因此建議女性朋友平時可從上面四步做好卵巢的保養工作，養成良好的生活飲食習慣，保證身心愉悅，並注意適當運動，注意根據自身情況來進行調補保養，這樣才能更好的保證卵巢的健康。
